احصل على الباقي الذي تستحقه: يمكن أن يساعدك الجلايسين على الاستمتاع بنوم أعمق وأكثر صحة

يستيقظ بعض الناس وهم يشعرون بالانتعاش والنشاط. لا يزال البعض الآخر يشعر بالتعب بعد ساعات طويلة من النوم. لماذا هذا؟ الحقيقة هي أن مدى جودة نومك لا يقل أهمية عن مدة نومك.

أثناء الليل ، تتنقل بين مراحل النوم الخفيف والنوم العميق. يسمى أعمق نوم الموجة البطيئة. خلال هذه المرحلة ، يفرز الجسم هرمونات النمو ليشفى نفسه. لكن العوامل المختلفة ، بما في ذلك الإجهاد وجداول النوم غير المنتظمة ، يمكن أن تعوق دورات النوم الصحية.

النوم العميق أمر حيوي لأن عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك تبطئ ، مما يتيح للدماغ والجسم الحصول على بعض الراحة اللازمة. عندما تستمتع بنوم جيد ، ترتفع درجة حرارة يديك وقدميك. من خلال إشعاع الحرارة ، تساعد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية والتمثيل الغذائي.

أظهر البحث الذي أجرته مجموعة Ajinomoto أن جليسين الأحماض الأمينية ، الذي يتم تناوله قبل النوم ، يساعد الجسم على الوصول إلى النوم العميق بشكل أسرع. كما أنه يساعد على رفع درجة حرارة سطح القدم وتقليل درجة حرارة الجسم الأساسية. يستيقظ الناس على الشعور بالانتعاش ، دون النعاس الذي يمكن أن تسببه بعض علاجات النوم.

ينتج الجليسين بشكل طبيعي من قبل الجسم ويوجد في العديد من الأطعمة الصحية ، بما في ذلك الأسماك واللحوم والفاصوليا. لكن الحصول على كمية مناسبة ليس بالأمر السهل. لهذا السبب أجينوموتو تجمع طورت مجموعة من مكملات الجلايسين لمساعدة الناس على الاستمتاع بنوم أفضل وتعزيز صحتهم.

مطلوب مزيد من الدراسة لفهم العلاقة بين الأحماض الأمينية والنوم بشكل أفضل. أجينوموتو تجمع ستواصل بلا كلل هذا التحدي لمساعدتك في الحصول على الباقي الذي تستحقه. عندما تستلقي في نهاية يوم طويل ، فإن آخر شيء تحتاجه هو أقدام باردة!