Descanse lo que se merece: la glicina puede ayudarlo a disfrutar de un sueño más profundo y saludable

Algunas personas se despiertan sintiéndose renovadas y enérgicas. Otros todavía se sienten cansados ​​después de muchas horas de sueño. ¿Porqué es eso? La verdad es que cuán bien duermes es tan importante como cuánto duermes.

Durante la noche, recorre las etapas del sueño ligero y el sueño profundo. Lo más profundo se llama sueño de onda lenta. Durante esta etapa, el cuerpo segrega hormonas de crecimiento para curarse. Pero varios factores, como el estrés y los horarios de sueño irregulares, pueden obstaculizar los ciclos de sueño saludables.

El sueño profundo es vital porque su metabolismo se ralentiza, permitiendo que el cerebro y el cuerpo descansen un poco. Cuando disfruta de un sueño de buena calidad, la temperatura de sus manos y pies aumenta. Al irradiar calor, ayudan a bajar la temperatura corporal y el metabolismo.

La investigación del Grupo Ajinomoto ha demostrado que el aminoácido glicina, tomado antes de acostarse, ayuda al cuerpo a alcanzar un sueño profundo más rápidamente. También ayuda a elevar la temperatura de la superficie de los pies y a reducir la temperatura del cuerpo central. Las personas se despiertan sintiéndose renovadas, sin la somnolencia que pueden causar algunos remedios para dormir.

La glicina es producida naturalmente por el cuerpo y está presente en muchos alimentos saludables, como el pescado, la carne y los frijoles. Pero conseguir una cantidad adecuada no es fácil. Por eso Grupo Ajinomoto ha desarrollado un suplemento de glicina para ayudar a las personas a disfrutar de un mejor sueño.

Se requieren más estudios para comprender mejor la relación entre los aminoácidos y el sueño. Ajinomoto Grupo procesos perseguirá incansablemente este desafío para ayudarlo a obtener el descanso que se merece. Cuando te acuestas al final de un largo día, ¡lo último que necesitas son pies fríos!