Pot-au feu de albóndigas con umami
El caldo de pollo con hongos shiitake y albóndigas es rico en umami. Pruebe este saludable Pot-au feu de estilo japonés y mantenga su cuerpo caliente.
Ingredientes
- Hongos shiitake secos
- Zanahoria 1 / 2
- Papa 1
- 4 habichuelas
- 3 onzas (100 g) de carne de cerdo picada
- 1 cucharadas de agua
- 1 cucharada de cebolla picada
- 3 tazas de agua
- 1 cubo de consomé de pollo
- 1 hoja de laurel
- Sal y pimienta a gusto
Direcciónes
Coloque el hongo shiitake seco en un recipiente con agua y déjelo en remojo.
Cortar las zanahorias y las papas en cuartos. Cortar las judías verdes en mitades.
Ponga la carne de cerdo picada, el agua del hongo shiitake seco, las cebollas picadas, la sal y la pimienta en un tazón y mezcle bien. Divídalos en cuatro y forme una pelota.
En una sartén, ponga los hongos shiitake secos, las zanahorias, las papas, el agua, el cubo de consomé de pollo y la hoja de laurel. Caliéntalo a fuego medio. Cuando hierva, baje el fuego y cocine por unos 15 minutos.
Agregue 3 y habichuelas. Cocine por unos 5 minutos hasta que la albóndiga esté bien cocida.
Umami viene de ...
Hongos shiitake secos
Glutamato: 1060mg / 100g
Guanilato: 150mg / 100g
Puerco
Inosinato: 230 mg / 100 g
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