Salmón con Calabaza, Espárragos y Umami
Esta es una receta de salmón sartén de ajo y eneldo saludable para el corazón, que complacerá a la multitud y estará lista en unos 40 minutos.
Ingredientes
- 1 calabaza moscada, pelada, sin semillas y en cubos
- 1 cucharada de aceite de oliva, dividido en tres cucharaditas
- Espárragos de racimo 1
- 2 cucharaditas colmadas de eneldo fresco, picado
- 1 libra (450 g) de salmón
- 2 dientes de ajo
- Jugo de limón 1
- 1/8 cucharadita de sal marina, dividida en tercios
- 1/8 cucharadita de AJI-NO-MOTO® (GMS), dividido en tercios
- Pimienta al gusto
Direcciónes
Precaliente el horno a 400 ° F / 204 ℃.
Prepare la calabaza en un tazón grande para mezclar agregando 1 cucharadita de aceite de oliva y una pizca de sal, pimienta y GMS. Mezcle bien con las manos o una cuchara grande. Coloque en una bandeja para hornear forrada en el horno precalentado y ajuste el temporizador durante 15 minutos.
Mientras se cocina la calabaza, prepara el salmón y los espárragos. Mezcle las espárragos picados en 1 cucharadita de aceite de oliva, sal marina, pimienta y GMS. Prepare la cobertura de salmón mezclando 1 cucharadita de aceite de oliva, jugo de limón, eneldo picado, ajo picado, sal marina, pimienta, GMS.
Si usa una bandeja grande, después de 15 minutos puede sacar la calabaza, moverla y agregar el salmón y los espárragos a la misma bandeja. Si usa bandejas de horno MÁS PEQUEÑAS, agregue el salmón y los espárragos a una bandeja de horno separada. Cubra el salmón con la cobertura de jugo de limón / eneldo (si su limón estaba excepcionalmente jugoso, espere a agregar toda la cobertura para que no se corra del salmón a los espárragos).
Coloque el salmón, los espárragos y la calabaza en el horno por otros 20 minutos hasta que el salmón alcance una temperatura interna de 145 ° F / 63 ℃ y ya no sea de color rosa oscuro en el medio. Retirar del horno y disfrutar.
Umami viene de ...
Espárragos
Glutamato: 30-50mg / 100g