Glycine pour le sommeil

Mieux dormir avec les acides aminés

Des recherches menées par le groupe Ajinomoto ont montré que la glycine, prise avant le coucher, aide le corps à atteindre un sommeil profond plus rapidement. C'est pourquoi la glycine vous aide à vous endormir et améliore la qualité du sommeil.

L'acide aminé glycine améliore la qualité du sommeil

Avez-vous déjà dormi assez longtemps mais vous êtes toujours réveillé en vous sentant fatigué ? Bien qu'il soit essentiel de dormir suffisamment d'heures, la qualité de votre sommeil est également importante.

Les recherches du groupe Ajinomoto ont montré que la glycine, prise avant le coucher, favorise un sommeil de bonne qualité afin que vous vous réveilliez le matin en vous sentant rafraîchi, énergisé et prêt à être actif.

Ici, nous allons voir comment l'acide aminé glycine est lié à un meilleur sommeil.

Qu'est-ce que la glycine?

La glycine est l'un des 20 acides aminés synthétisés dans le corps humain. On le trouve également dans de nombreux aliments et il est particulièrement abondant dans les fruits de mer comme les pétoncles et les crevettes.

Le niveau de fatigue lors de la prise de glycine

Prenez de la glycine avant de vous coucher et réveillez-vous le matin rafraîchi

Le groupe Ajinomoto a mené une étude sur des personnes mécontentes de leur sommeil quotidien. 

Un groupe a pris de la glycine avant de se coucher tandis que l'autre groupe a reçu un placebo. Le niveau de leur fatigue a été mesuré le lendemain matin. Le groupe qui a pris de la glycine s'est réveillé en se sentant rafraîchi le lendemain et a indiqué se sentir moins fatigué que le groupe placebo.

Somnolence pendant la journée

Travaillez plus efficacement pendant la journée!

Dans une autre étude portant sur des personnes insatisfaites de leur sommeil quotidien, un groupe de sujets a reçu de la glycine tandis qu'un autre groupe a reçu un placebo. Le lendemain, leur efficacité relative au travail et leur somnolence ont été mesurées. 

Les sujets de l'étude qui avaient pris de la glycine avant de dormir ont montré moins de fatigue et de somnolence le lendemain et étaient plus efficaces lorsqu'ils travaillaient sur un ordinateur.

La glycine vous aide à atteindre un sommeil profond plus rapidement

Il existe deux types de sommeil : le sommeil paradoxal, qui est davantage un sommeil physique, et le sommeil non paradoxal, qui est davantage un sommeil mental. Le stade le plus profond du sommeil non paradoxal est appelé sommeil à ondes lentes (SWS). Au cours de cette étape importante du sommeil, le corps sécrète activement l'hormone de croissance pour soigner les muscles et la peau. 

Dans une étude, un groupe de sujets a reçu de la glycine avant de se coucher tandis qu'un autre groupe a reçu un placebo. Le groupe qui a pris de la glycine a atteint le sommeil lent plus rapidement. 

Cette recherche montre que la prise de glycine permet d'atteindre plus rapidement un sommeil profond et améliore la qualité de votre sommeil en stabilisant vos rythmes de sommeil.

L'impact de la glycine sur les habitudes de sommeil

Les acides aminés soutiennent la croissance physique et la santé

Les acides aminés contribuent non seulement à un sommeil de meilleure qualité, mais ils favorisent également la croissance physique et la santé. Examinons maintenant de plus près le pouvoir des acides aminés pour préserver l'hydratation de votre peau et de vos cheveux et pour renforcer l'immunité.

Les acides aminés aident également à renforcer l'immunité.

Immunité et acides aminés

Le groupe Ajinomoto contribue à un plus grand bien-être pour les personnes du monde entier, libérant le pouvoir des acides aminés pour résoudre les problèmes alimentaires et de santé associés aux habitudes alimentaires et au vieillissement.

Comment les acides aminés peuvent résoudre le défi mondial de la santé et de la nutritions


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