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「エコうまレシピ®」for食エコKIDs

自分の食事を、自分で作ってみましょう。
おにぎりとみそ汁、それに1~2品のおかず。
これが作れれば、一食分のしっかりした献立として自慢できます。
おいしく作る、ムダなく食べきることなど、
エコなポイントを意識してみてください。
考えたこと、やってみたことをまとめると、
自由研究にもなりますよ!
できるところからひとつずつ、はじめてみましょう。
Let’s食エコ!

「ほんだし®」おにぎり

調理時間:5分 4人分

材料(4人分)

・あたたかいごはん 400g
・「ほんだし®」 小さじ山盛り2
・のり 適量

道具

・ボウル
・ラップ
・しゃもじ

ほんだしおにぎり

ボウルにごはんを入れ、
「ほんだし®」を入れしゃもじで混ぜ合わせ、4等分にする。

台の上にラップを広げて、
4等分にしたごはんを真ん中にのせます。

広げたラップの四隅を持ち、
ごはんを包んでにぎります。ポイントを動画でチェック!

まるくにぎったら完成。
残り3つも同じように作ります。

エコポイント

おいしく食べ切ろう!
冷蔵庫にあるチーズを入れたり、あまったゆで枝豆を入れてもおいしいよ!!

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