수면을 위한 글리신

아미노산으로 숙면하기

Ajinomoto Group의 연구에 따르면 취침 전에 글리신을 섭취하면 몸이 더 빨리 깊은 수면에 도달하는 데 도움이됩니다. 이것이 글리신이 수면을 돕고 수면의 질을 향상시키는 이유입니다.

아미노산 글리신은 수면의 질을 향상시킵니다

충분히 오래 잤지만 여전히 피곤함을 느낀 적이 있습니까? 충분한 수면을 취하는 것도 중요하지만 수면의 질도 중요합니다.

Ajinomoto Group의 연구에 따르면 취침 전에 섭취하는 글리신은 양질의 수면을 촉진하여 아침에 일어나 상쾌하고 활력이 넘치며 활동할 준비가 된 느낌을 줍니다.

여기에서는 아미노산 글리신이 더 나은 수면과 어떻게 연결되는지 살펴보겠습니다.

글리신이란?

글리신은 인체에서 합성되는 20가지 아미노산 중 하나입니다. 그것은 또한 많은 음식에서 발견되며 특히 가리비와 새우와 같은 해산물에 풍부합니다.

글리신 복용시 피로도

취침 전에 글리신을 섭취하고 상쾌한 아침에 일어나십시오.

Ajinomoto Group은 매일의 수면에 만족하지 못하는 사람들을 대상으로 연구를 수행했습니다. 

한 그룹은 자기 전에 글리신을 복용하고 다른 그룹은 위약을 받았습니다. 다음날 아침 피로도를 측정했습니다. 글리신을 복용한 그룹은 다음날 상쾌한 기분으로 일어났고 위약 그룹보다 피로감이 덜한 것으로 나타났습니다.

낮에 졸음

낮 동안 더 효과적으로 일하십시오!

매일의 수면에 만족하지 못하는 사람들을 대상으로 한 또 다른 연구에서 한 그룹에는 글리신을 투여하고 다른 그룹에는 위약을 투여했습니다. 다음날, 그들의 상대적인 작업 효율성과 졸음이 측정되었습니다. 

자기 전에 글리신을 섭취한 연구 대상자들은 다음날 피로와 졸음이 덜했고 컴퓨터 작업을 할 때 더 효율적이었습니다.

글리신은 깊은 수면에 더 빨리 도달하는 데 도움이 됩니다.

수면에는 두 가지 유형이 있습니다. 육체적 수면에 가까운 렘수면과 정신적 수면에 가까운 논렘수면입니다. non-REM 수면의 가장 깊은 단계를 서파수면(SWS)이라고 합니다. 이 중요한 수면 단계에서 신체는 근육과 피부를 치유하기 위해 성장 호르몬을 활발하게 분비합니다. 

한 연구에서 피험자 그룹에는 자기 전에 글리신을 투여하고 다른 그룹에는 위약을 투여했습니다. 글리신을 복용한 그룹은 더 빨리 서파 수면에 도달했습니다. 

이 연구는 글리신을 복용하면 깊은 수면에 더 빨리 도달하는 데 도움이 되며 수면 리듬을 안정화하여 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

수면 패턴에 대한 글리신의 영향

아미노산은 신체 성장과 건강을 지원합니다

아미노산은 더 나은 수면에 기여할 뿐만 아니라 신체적 성장과 건강에도 도움이 됩니다. 이제 피부와 모발의 수분을 유지하고 면역력을 높이는 아미노산의 힘에 대해 자세히 알아보자.

아미노산은 또한 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

면역과 아미노산

Ajinomoto Group은 식이 습관 및 노화와 관련된 식품 및 건강 문제를 해결하는 아미노산의 힘을 발휘하여 전 세계 사람들의 더 나은 웰빙에 기여합니다.

아미노산이 세계의 건강 및 영양 문제를 해결하는 방법s


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