구운 참치와 야채

요리 시간
15 분
칼로리
180 칼로리

참치는 감칠맛 물질, 이노시 네이트, 아스파라거스는 글루타메이트 등이 풍부합니다. 이 두 가지 재료의 껍질을 벗기면 감칠맛 시너지 효과가 있으며 요리를 맛있게 만듭니다.

성분

  • 참치 2g (80 온스)
  • 1/6 양파
  • 2 아스파 라 거스
  • 올리브 기름
  • 맛 핥기
  • 강판 마늘
  • 허브 믹스

사용법

  1. 참치와 양파는 입방체로 자르고 아스파라거스는 2cm 길이로 자릅니다.

  2. 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 참치와 야채를 굽습니다.

  3. 꼬치 양파, 참치, 아스파라거스 순서대로. 그들에게 봉사하십시오.

우마미는 ...

아스파라거스

글루타메이트 : 30-50mg / 100g

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