Glicina para dormir

Dormir melhor com aminoácidos

Pesquisa do Grupo Ajinomoto mostrou que a glicina, ingerida antes de dormir, ajuda o corpo a atingir o sono profundo com mais rapidez. É por isso que a glicina ajuda a adormecer e melhora a qualidade do sono.

O aminoácido glicina melhora a qualidade do sono

Você já dormiu o suficiente, mas ainda assim acordou se sentindo cansado? Embora seja essencial ter horas suficientes de sono, a qualidade do seu sono também é importante.

Uma pesquisa do Grupo Ajinomoto mostrou que a glicina, tomada antes de dormir, promove um sono de boa qualidade para que você acorde de manhã sentindo-se revigorado, energizado e pronto para ser ativo.

Aqui, vamos dar uma olhada em como o aminoácido glicinais conectado a um sono melhor.

O que é glicina?

A glicina é um dos 20 aminoácidos sintetizados no corpo humano. Também é encontrado em muitos alimentos e é especialmente abundante em frutos do mar, como vieiras e camarões.

Tome glicina antes de dormir e acorde de manhã revigorado

O Grupo Ajinomoto realizou um estudo com pessoas insatisfeitas com o sono diário. 

Um grupo tomou glicina antes de dormir, enquanto o outro grupo recebeu placebo. O nível de fadiga deles foi medido na manhã seguinte. O grupo que tomou glicina acordou sentindo-se revigorado no dia seguinte e indicou sentir-se menos cansado do que o grupo placebo.

O nível de fadiga ao tomar glicina

Trabalhe de forma mais eficaz durante o dia!

Em outro estudo envolvendo pessoas insatisfeitas com seu sono diário, um grupo de indivíduos recebeu glicina enquanto outro grupo recebeu um placebo. No dia seguinte, a eficiência relativa do trabalho e a sonolência foram medidas.

Os sujeitos do estudo que tomaram glicina antes de dormir mostraram menos fadiga e sonolência no dia seguinte e foram mais eficientes ao trabalhar em um computador.

Sonolência durante o dia

A glicina ajuda você a alcançar o sono profundo mais rapidamente

Existem dois tipos de sono: o sono REM, que é mais um sono físico, e o sono não REM, que é mais um sono mental. O estágio mais profundo do sono não REM é chamado de sono de ondas lentas (SWS). Durante este importante estágio do sono, o corpo secreta ativamente o hormônio do crescimento para curar os músculos e a pele. 

Em um estudo, um grupo de indivíduos recebeu glicina antes de dormir, enquanto outro grupo recebeu placebo. O grupo que tomou glicina alcançou o sono de ondas lentas mais rapidamente. 

Esta pesquisa mostra que tomar glicina ajuda a alcançar o sono profundo mais rapidamente e melhora a qualidade do sono, estabilizando seus ritmos de sono.

O impacto dos padrões de sono da glicinaçao

Aminoácidos apoiam o crescimento físico e a saúde

Os aminoácidos não apenas contribuem para uma melhor qualidade do sono, mas também apoiam o crescimento físico e a saúde. Agora, vamos dar uma olhada no poder dos aminoácidos para preservar a umidade da pele e do cabelo e aumentar a imunidade.

Os aminoácidos também ajudam a aumentar a imunidade.

Imunidade e Aminoácidos

O Grupo Ajinomoto contribui para um maior bem-estar das pessoas em todo o mundo, desbloqueando o poder dos aminoácidos para resolver os problemas alimentares e de saúde associados aos hábitos alimentares e ao envelhecimento.

Como os aminoácidos podem resolver os desafios mundiais de saúde e nutrição

Unlocking the power of amino acids to resolve food and health issues

The Grupo Ajinomoto, unlocking the power of amino acids, aims to resolve the food and health issues
associated with dietary habits and aging, and contribute to greater wellness for people worldwide.


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