มัฟฟินดีบุก Veggie Frittatas

เสิร์ฟ
ที่ให้บริการ 4

Muffin Tin Veggie Frittatas ทำให้อาหารเช้าเป็นเรื่องง่ายด้วยโบนัสจากผัก 4 ชนิดที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นการบริโภคผลผลิตของคุณในแต่ละวัน และส่วนผสมลับที่ช่วยลดโซเดียมลง 25% คือผงชูรส!

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • ½พริกหยวกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • เห็ดขาวขนาดกลาง / ใหญ่ 3 ดอกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • ½หัวหอมขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • ใบผักโขมสดฉีก
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • ไข่ 6
  • ไข่ขาวเหลว½ถ้วย (4 ไข่ขาว)
  • ¼ถ้วยนม 1%
  • 1/8 ช้อนชา AJI-NO-MOTO® (MSG)
  • ¼ช้อนชาเกลือแกง
  • ¼ช้อนชาพริกไทยดำ
  • 3 ออนซ์ (100g) ลดไขมัน (2%) เม็กซิกันหรือเชดดาร์ชีสหั่นฝอยแบ่ง

ทิศทาง

  1. ตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง / สูงใส่น้ำมันมะกอกและพริกผัดเห็ดและหัวหอมจนนิ่มประมาณ 10-12 นาที

  2. ใส่ผักโขมลงไปผัดจนเหี่ยว

  3. นำผักออกจากเตาโดยพักไว้

  4. เปิดเตาอบที่ 180 ℃ / 350 ℉

  5. ใส่ไข่ขาวนม AJI-NO-MOTO® (Ac'cent) เกลือและพริกไทยลงในชามขนาดกลางแล้วคนให้เข้ากัน

  6. ผัด 2/3 ของชีสและผัก

  7. มัฟฟินอัดจารบีเข้ากับน้ำมัน

  8. เทส่วนผสมของไข่ลงในกระป๋อง (ประมาณ 1/3 ถ้วย) ท็อปด้วยชีสที่เหลือ

  9. นำเข้าอบประมาณ 18-20 นาทีจนเซ็ตตัวอย่าให้สุกเกินไป

  10. นำออกจากเตาอบและปล่อยให้นั่งสักครู่

  11. นำฟริตทาทัสออกแล้ววางบนแร็คให้เย็น

  12. แช่เย็นและอุ่นของเหลือเพื่อเพลิดเพลินได้นานถึง 5 วัน

อูมามิมาจาก ...

ชีส

นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการ