มันฝรั่งและบร็อคโคลี่ Miso Gratin

เวลาทำอาหาร
10 นาที
แคลอรี่
แคลอรี่ 133
เสิร์ฟ
ที่ให้บริการ 2

ลองมันฝรั่งและบร็อคโคลี่มิโซะชีสกราแตง! ง่ายและไม่ต้องใช้ครีมหนักหรือนม หากไม่มีกราแตงนมให้ดูสูตรนี้

สูตรอาหารโดย AJINOMOTO CO., INC

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • 1 มันฝรั่งขนาดใหญ่
  • บรอกโคลี 1/2
  • วางมิโซะ 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1/2 ช้อนโต๊ะมิริน (ไวน์ข้าว)
  • หยิกของ AJI-NO-MOTO® (MSG)
  • ชีส

ทิศทาง

  1. ล้างมันฝรั่งห่อด้วยผิวหนังและนำไปอุ่นในไมโครเวฟ (600W) เป็นเวลา 1 นาที พลิกกลับด้านและให้ความร้อนอีก 3 นาทีจากนั้นใส่ลงในชามแล้วใช้ส้อมบดให้แหลก

  2. แบ่งบรอกโคลีเป็น 2 ถึง 3 ใส่ภาชนะทนความร้อนนำเข้าไมโครเวฟ 1 นาทีแล้วใส่ลงใน (1)

  3. ในชามผสมมิโซะมิรินและ AJI-NO-MOTO®ให้เข้ากัน

  4. ใส่ (2) ลงในจานกราแตงแล้วหยดด้วย (3) และชีส ในเตาอบอบจนพื้นผิวเปลี่ยนเป็นสีทอง

อูมามิมาจาก ...

มันฝรั่ง

กลูตาเมต: 30-100mg / 100g

©ศูนย์ข้อมูลอูมามิ

นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการ