ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกรดอะมิโน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกรดอะมิโน

โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายแสนหรือหลายล้านตัว เปปไทด์ประกอบด้วยกรดอะมิโนเพียงเล็กน้อย

โปรตีนจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายทางลำไส้ อย่างไรก็ตามโปรตีนต้องถูกย่อยและเปลี่ยนเป็นเปปไทด์และกรดอะมิโนก่อนจึงจะดูดซึมได้
เปปไทด์ในอาหารส่วนใหญ่จะถูกย่อยสลายในระบบทางเดินอาหารด้วยกรดอะมิโนธรรมดาจากนั้นจะถูกลำเลียงเข้าสู่กระแสเลือดและไปถึงอวัยวะต่างๆในร่างกายของเรา

กรดอะมิโนจำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ กรดอะมิโนสนับสนุนการทำงานที่แตกต่างกันของร่างกายของเรา โปรตีนในร่างกายของเราประกอบด้วยกรดอะมิโน 20 ชนิด

• ดูเพิ่มเติมที่: กรดอะมิโน 20 ชนิดที่ประกอบเป็นโปรตีน
• ดูเพิ่มเติมที่: กรดอะมิโนคืออะไร?

กรดอะมิโนหมายถึงสารที่มีหมู่อะมิโนและหมู่คาร์บอกซี

กรดอะมิโนสร้างรสชาติของอาหารและทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ตัวอย่างเช่นใช้สำหรับโภชนาการการกีฬายาผลิตภัณฑ์เสริมความงามและลดปริมาณแคลอรี่

• ดูเพิ่มเติมที่: กลูตาเมตและแอสพาร์เทต - กรดอะมิโนเพื่อรสชาติที่อร่อย
• ดูเพิ่มเติมที่: วิดีโอ: กรดอะมิโนเป็นแหล่งของชีวิต

การขาดกรดอะมิโนอาจเป็นอันตรายต่อการเจริญเติบโตตามปกติ ในกรณีที่รุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ตราบใดที่คุณรับประทานอาหารตามปกติคุณควรได้รับกรดอะมิโนอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เล่นกีฬาอย่างเข้มข้นและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะมีภาวะขาดกรดอะมิโน

• ดูเพิ่มเติมที่: กรดอะมิโนสำหรับผู้สูงวัยที่มีสุขภาพดี

กรดอะมิโนมีสี่แคลอรี่ต่อกรัม นี่คือแคลอรี่ในปริมาณเดียวกับน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นองค์ประกอบของน้ำตาลในตาราง อย่างไรก็ตามหากคุณรับประทานกรดอะมิโนเป็นอาหารเสริมจะต้องบริโภคกรดอะมิโนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นจึงมีแคลอรี่ต่ำและคุณมีแนวโน้มที่จะไม่เพิ่มน้ำหนักจากมัน

หากคุณบริโภคกรดอะมิโนมากเกินความต้องการของร่างกายกรดอะมิโนส่วนเกินจะถูกย่อยสลายและทิ้งเป็นของเสีย เช่นเดียวกับการรับประทานสารอาหารอื่น ๆ หากคุณบริโภคกรดอะมิโนมากเกินความต้องการของร่างกายอาจเป็นภาระของร่างกายได้

หากคุณรับประทานอาหารตามปกติคุณควรได้รับกรดอะมิโนอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีความสมดุลทางโภชนาการที่ไม่ดีหรือการรับประทานอาหารไม่เพียงพอเช่นการอดอาหารอาจทำให้กรดอะมิโนขาดหรือไม่สมดุลได้ การออกกำลังกายอย่างหนักจะเผาผลาญกรดอะมิโนเฉพาะในร่างกาย หากคุณออกกำลังกายอย่างหนักการทานกรดอะมิโนเสริมจะเป็นประโยชน์อย่างมาก การเสริมกรดอะมิโนที่เฉพาะเจาะจงสามารถเพิ่มระดับกรดอะมิโนในเลือดของคุณได้ ช่วยเพิ่มการทำงานต่างๆในร่างกายของคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นเพียงพอและในสมดุลที่ดีคุณควรรับประทานอาหารหลักเช่นข้าวหรือขนมปังร่วมกับอาหารที่สมดุลเช่นเนื้อปลาไข่และถั่วเหลือง

โปรตีนถูกย่อยในระบบทางเดินอาหารและกลายเป็นกรดอะมิโน กรดอะมิโนเหล่านี้จะถูกดูดซึมโดยร่างกาย ต้องใช้เวลาในการกินและดูดซึมโปรตีน กรดอะมิโนสามารถดูดซึมได้โดยตรงและดูดซึมได้เร็วกว่าโปรตีน เมื่อดูดซึมแล้วกรดอะมิโนจะทำงานโดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มา ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะกินเข้าไปในอาหารหรือรับประทานในรูปแบบเม็ดหรือในเครื่องดื่ม

เด็ก ๆ สามารถบริโภคกรดอะมิโนได้อย่างปลอดภัย แต่โดยทั่วไปเด็กที่ยังเติบโตควรได้รับสารอาหารผ่านทางอาหาร

• ดูเพิ่มเติมที่: กรดอะมิโนเพื่อการปรับปรุงโภชนาการ

การบริโภคกรดอะมิโนขณะตั้งครรภ์มีความปลอดภัย อย่างไรก็ตามคุณควรถามแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคสารอาหารในระหว่างตั้งครรภ์

กรดอะมิโนเป็นสารอาหารที่ประกอบเป็นโปรตีน กรดอะมิโนถูกบริโภคกันอย่างแพร่หลายในอาหารปกติ ไม่มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานกรดอะมิโนและยา อย่างไรก็ตามโปรดปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ

กรดอะมิโนเป็นสารอาหารที่ประกอบเป็นโปรตีน กรดอะมิโนถูกบริโภคกันอย่างแพร่หลายในอาหารปกติ ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานกรดอะมิโน แต่หากคุณมีอาการไตทำงานผิดปกติอย่างรุนแรงหรือฟีนิลคีโตนูเรียคุณอาจต้อง จำกัด ปริมาณกรดอะมิโน โปรดสอบถามแพทย์ของคุณ

กรดอะมิโนเป็นสารอาหารไม่ใช่ยาจึงไม่มีแนวทางการบริโภค การบริโภคในแต่ละวันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามเป็นความคิดที่ดีที่จะเพิ่มปริมาณกรดอะมิโนหากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก เราขอแนะนำให้คุณทดลองเพื่อหาปริมาณกรดอะมิโนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

กรดอะมิโนเป็นสารอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นโปรตีนจึงมีความจำเป็นต่อชีวิตประจำวันของเรา กรดอะมิโนยังประกอบเป็นโปรตีนในกล้ามเนื้อและมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบกีฬาและการออกกำลังกายจึงมีการบริโภคกรดอะมิโนอย่างกว้างขวาง กรดอะมิโนไม่จำเป็นต้องถูกย่อยสลายเหมือนโปรตีนดังนั้นจึงสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถเสริมเป็นสารอาหารได้ง่ายเมื่อจำเป็นเช่นสำหรับเล่นกีฬา

• ดูเพิ่มเติมที่: กรดอะมิโนเพื่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น

กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบในการสร้างกล้ามเนื้อ นักยกน้ำหนักและนักเพาะกายมักใช้กรดอะมิโน อย่างไรก็ตามการรับประทานกรดอะมิโนโดยไม่ออกกำลังกายจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเพิ่มขึ้น

กรดอะมิโนเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายคุณอยู่แล้ว การรับประทานกรดอะมิโนไม่ถือเป็นยาสลบ

ผิวหนังมีปัจจัยให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและปกป้องจากการระคายเคือง มากกว่าครึ่งหนึ่งของปัจจัยให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาตินี้มาจากกรดอะมิโนและปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง กรดอะมิโนมีความสำคัญต่อการทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นและยังช่วยให้ผมชุ่มชื้น
แชมพูและทรีตเมนต์ที่ทำด้วยกรดอะมิโนบางชนิดได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการกักเก็บความชุ่มชื้นและทำให้แปรงผมง่ายขึ้น

• ดูเพิ่มเติมที่: กรดอะมิโนสำหรับผิวหนังและเส้นผม

ส่วนผสมทำความสะอาดที่ใช้กรดอะมิโนทำโดยการเติมกรดอะมิโนลงในส่วนผสมทำความสะอาดเพื่อให้ได้น้ำยาทำความสะอาดที่มีความเป็นกรดอ่อน ๆ ใกล้เคียงกับผิวหนัง

กรดอะมิโนมีหน้าที่แตกต่างกันมากมายในร่างกาย พบว่ากรดอะมิโนหลายชนิดมีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาต่อโรค กรดอะมิโนเหล่านี้ใช้เป็นยา กรดอะมิโนบางชนิดยังใช้เป็นตัวกลางในการแพทย์

• ดูเพิ่มเติมที่: กรดอะมิโนสำหรับการตรวจหาโรคในระยะเริ่มต้น

IV drips ไม่ใช่ทั้งหมดที่มีกรดอะมิโน ผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานสารอาหารได้เพียงพอหลังการผ่าตัดจะได้รับยาที่มีแคลอรี่สูง เงินทุนเหล่านี้ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น