พักผ่อนอย่างที่คุณสมควรได้รับ: ไกลซีนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกและมีสุขภาพดีขึ้น

บางคนตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและมีพลัง คนอื่น ๆ ยังคงรู้สึกเหนื่อยหลังจากนอนหลับมาหลายชั่วโมง ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ความจริงก็คือการนอนหลับที่ดีนั้นสำคัญพอ ๆ กับการนอนหลับของคุณ

ในช่วงกลางคืนคุณจะนอนหลับสนิทและหลับสนิท ที่ลึกที่สุดเรียกว่าสโลว์เวฟ ในระยะนี้ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพื่อรักษาตัวเอง แต่ปัจจัยต่าง ๆ รวมถึงความเครียดและตารางการนอนหลับที่ผิดปกติสามารถขัดขวางวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพได้

การนอนหลับสนิทมีความสำคัญเนื่องจากการเผาผลาญของคุณทำงานช้าลงทำให้สมองและร่างกายได้รับการพักผ่อนที่จำเป็น เมื่อคุณเพลิดเพลินกับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพอุณหภูมิของมือและเท้าจะสูงขึ้น การแผ่ความร้อนจะช่วยลดอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายและการเผาผลาญ

การวิจัยของกลุ่ม บริษัท อายิโนะโมะโต๊ะพบว่ากรดอะมิโนไกลซีนที่รับประทานก่อนนอนช่วยให้ร่างกายหลับลึกได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอุณหภูมิพื้นผิวของเท้าและลดอุณหภูมิของแกนกลางลำตัว คนที่ตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสดชื่นโดยไม่มีอาการง่วงนอนวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับบางอย่างอาจทำให้เกิด

ไกลซีนผลิตโดยร่างกายตามธรรมชาติและมีอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิด รวมถึงปลา เนื้อสัตว์ และถั่ว แต่การได้รับในปริมาณที่เพียงพอไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นเหตุผลที่กลุ่มอายิโนะโมะโต๊ะได้พัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไกลซีนเพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างกรดอะมิโนกับการนอนหลับให้ดีขึ้น อายิโนะโมะโต๊ะ บัญชีกลุ่ม จะติดตามความท้าทายนี้อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อช่วยให้คุณได้รับส่วนที่เหลือที่คุณสมควรได้รับ เมื่อคุณนอนลงในตอนท้ายของวันอันยาวนานสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือเท้าเย็น!