Nhận phần còn lại bạn xứng đáng: glycine có thể giúp bạn tận hưởng giấc ngủ sâu hơn, khỏe mạnh hơn

Một số người thức dậy cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Những người khác vẫn cảm thấy mệt mỏi sau nhiều giờ ngủ. Tại sao vậy? Sự thật là bạn ngủ ngon như thế nào cũng quan trọng như bạn ngủ bao lâu.

Trong đêm, bạn chuyển sang giai đoạn ngủ nhẹ và ngủ sâu. Sâu nhất được gọi là giấc ngủ sóng chậm. Trong giai đoạn này, cơ thể tiết ra các hormone tăng trưởng để tự chữa lành vết thương. Nhưng các yếu tố khác nhau, bao gồm căng thẳng và lịch trình ngủ không đều, có thể cản trở chu kỳ giấc ngủ lành mạnh.

Giấc ngủ sâu rất quan trọng vì quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, để não và cơ thể được nghỉ ngơi cần thiết. Khi bạn đang tận hưởng giấc ngủ chất lượng, nhiệt độ của bàn tay và bàn chân của bạn sẽ tăng lên. Bằng cách tỏa nhiệt, chúng giúp giảm nhiệt độ cơ thể cốt lõi và sự trao đổi chất của bạn.

Nghiên cứu của Tập đoàn Ajinomoto đã chỉ ra rằng axit amin glycine được uống trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn. Nó cũng giúp tăng nhiệt độ bề mặt của bàn chân và giảm nhiệt độ của phần thân. Mọi người thức dậy cảm thấy sảng khoái, không bị buồn ngủ mà một số biện pháp điều trị giấc ngủ có thể gây ra.

Glycine được cơ thể sản xuất tự nhiên và có trong nhiều loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm cá, thịt và đậu. Nhưng để có được một lượng vừa đủ không phải là điều dễ dàng. Đó là lý do tại sao Tập đoàn Ajinomoto đã phát triển chất bổ sung glycine để giúp mọi người có giấc ngủ ngon hơn.

Cần phải nghiên cứu sâu hơn để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa axit amin và giấc ngủ. Ajinomoto Nhóm sẽ không mệt mỏi theo đuổi thử thách này để giúp bạn có được phần còn lại xứng đáng. Khi bạn nằm xuống vào cuối một ngày dài, điều cuối cùng bạn cần là đôi chân lạnh!