氨基酸改善睡眠

味之素集团的研究表明,睡前服用甘氨酸有助于人体更快地进入深度睡眠。 这就是为什么甘氨酸可以帮助您入睡并改善睡眠质量的原因。

良好的睡眠与质量和数量有关

您是否睡了足够长的时间,但感觉自己睡眠不足或之后仍然感到疲倦? 虽然必须有足够的睡眠时间,但是睡眠质量也很重要。 味之素集团的研究表明,氨基酸甘氨酸可促进优质睡眠,使您在早晨醒来后精神焕发,充满活力并准备好运动。

早晨醒来,刷新

疲劳图

味之素集团进行了一项对日常睡眠不满意的人的研究。 一组在睡前服用甘氨酸,而另一组服用安慰剂。 第二天早晨测量他们的疲劳程度。 服用甘氨酸的组第二天醒来,感觉比安慰剂组更不疲劳。

白天更有效地工作!

白天睡意

在另一项对日常睡眠不满意的人的研究中,研究对象被剥夺了睡眠。 一组给予甘氨酸,另一组给予安慰剂。 第二天研究了他们的工作效率和嗜睡。 服用甘氨酸的小组第二天的疲劳和困倦减轻了,并且其成员在计算机上工作时效率更高。

更快地进入深度睡眠

睡眠有两种类型:REM睡眠(更多是身体睡眠)和非REM睡眠(更多是精神睡眠)。 非快速眼动睡眠的最深阶段称为慢波睡眠(SWS)。 在这个重要的睡眠阶段,身体会积极分泌生长激素来治愈肌肉和皮肤。 在一项研究中,一组在睡前服用甘氨酸,而另一组接受安慰剂。 服用甘氨酸的组更快地进入慢波睡眠。 这表明服用甘氨酸可以帮助您更快地进入深度睡眠,并增加深度睡眠的数量(稳定睡眠),从而改善睡眠质量。

服用甘氨酸睡觉

服用甘氨酸降低深层体温,使睡眠更轻松

优质的睡眠与我们的体温密切相关。 睡眠期间,我们的新陈代谢需要降低以使我们的大脑和身体休息。 在优质睡眠中,我们的身体会增加手脚的温度,从而失去热量。 然后我们的深层体温逐渐降低。 深层体温的逐渐降低对我们获得优质睡眠至关重要。 研究表明,如果我们睡前服用甘氨酸,则会升高脚的表面温度。 这有助于我们损失更多的体热,从而有效地降低深层体温。


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