松饼锡蔬菜菜肉馅煎蛋饼

份
4份

Muffin Tin Veggie Frittatas配有4种不同的蔬菜,可让您轻松享用早餐,帮助您快速开始当天的农产品摄入量。 有助于将钠降低25%的秘密成分是味精!

产品成分

  • ½红甜椒,切成丁
  • 3个中/大白蘑菇,切成丁
  • ½中洋葱,切成丁
  • 一些新鲜的菠菜叶,撕开
  • 1汤匙橄榄油
  • 6颗鸡蛋
  • ½杯液体蛋清(4白)
  • ¼杯1%牛奶
  • 1/8茶匙AJI-NO-MOTO®(MSG)
  • ¼茶匙食盐
  • ¼茶匙黑胡椒
  • 3盎司(100克)减脂(2%)墨西哥或切达干酪丝切成薄片

使用方法

  1. 用中/高火加热煎锅,加入橄榄油和炒辣椒,蘑菇和洋葱直到变软,大约10至12分钟。

  2. 加入菠菜,搅拌至枯萎。

  3. 将蔬菜从火上移开。

  4. 将烤箱预热至180℃/ 350℉。

  5. 将鸡蛋,白蛋白,牛奶,AJI-NO-MOTO®(Ac'cent),盐和胡椒粉放入一个中等大小的碗中,搅拌均匀。

  6. 搅拌2/3的奶酪和蔬菜。

  7. 用油将松饼罐油脂很好。

  8. 将鸡蛋混合物倒入罐头中(每个约1/3杯)。 顶上剩下的奶酪。

  9. 烘烤约18-20分钟,直到凝固,不要煮过头。

  10. 从烤箱中取出,静置几分钟。

  11. 取出菜肉馅煎蛋饼,放在架子上冷却。

  12. 冷冻并加热剩菜,最多可享用5天。

鲜味来自...

起司

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