沙丁鱼炖番茄

烹饪时间
20分钟
卡路里
320卡路里
份
2份

大蒜和罗勒的味道和气味使这道菜更加美味。

鲜味问讯处的食谱。

产品成分

  • 4个沙丁鱼
  • 2颗番茄
  • 1/4洋葱
  • 1蒜瓣
  • 2汤匙橄榄油
  • 1/2茶匙干罗勒
  • 盐和胡椒调味

使用方法

  1. 除去沙丁鱼的头和胃。 将番茄切碎,然后将洋葱和大蒜切碎。

  2. 将1汤匙橄榄油放入平锅中,然后放入沙丁鱼。 烧烤,直到它们变成金黄色。 煮熟后取出沙丁鱼。

  3. 在煎锅中加热1汤匙橄榄油,然后将洋葱和大蒜炒熟。 有香气时,加入西红柿并再次煮熟。

  4. 当西红柿中的水流出并变稠时,加入沙丁鱼和罗勒。 中火煮约5分钟,然后加入盐和胡椒粉调味。

鲜味来自...

番茄

谷氨酸
150-250毫克/ 100克

©鲜见信息中心

你可能还喜欢