睡眠用甘氨酸

味之素集团的研究表明，睡前服用甘氨酸有助于人体更快地进入深度睡眠。 这就是为什么甘氨酸可以帮助您入睡并改善睡眠质量的原因。

你有没有睡过足够长的时间，但仍然感到疲倦？ 虽然充足的睡眠时间很重要，但睡眠质量也很重要。

Ajinomoto Group 的研究表明，睡前服用甘氨酸可促进优质睡眠，让您在早晨醒来时感觉神清气爽、精力充沛并准备好活动。

在这里，我们将看看氨基酸甘氨酸如何与更好的睡眠联系起来。

Ajinomoto Group 对那些对日常睡眠不满意的人进行了一项研究。 

一组睡前服用甘氨酸，另一组服用安慰剂。 第二天早上测量了他们的疲劳程度。 服用甘氨酸的那组第二天醒来时感觉神清气爽，并且表示感觉比安慰剂组少。

在另一项涉及对日常睡眠不满意的人的研究中，一组受试者服用甘氨酸，而另一组服用安慰剂。 第二天，测量了他们的相对工作效率和嗜睡程度。

睡前服用甘氨酸的研究对象在第二天表现出较少的疲劳和嗜睡，并且在使用计算机时效率更高。

睡眠有两种类型：快速眼动睡眠，更多的是身体睡眠；非快速眼动睡眠，更多的是精神睡眠。 非快速眼动睡眠的最深阶段称为慢波睡眠 (SWS)。 在这个重要的睡眠阶段，身体会积极分泌生长激素来治愈肌肉和皮肤。 

在一项研究中，一组受试者在睡前服用甘氨酸，而另一组服用安慰剂。 服用甘氨酸的组更快地进入慢波睡眠。 

这项研究表明，服用甘氨酸可以帮助您更快地进入深度睡眠，并通过稳定您的睡眠节奏来提高您的睡眠质量。

氨基酸不仅有助于提高睡眠质量，还支持身体发育和健康。 现在，让我们仔细看看氨基酸在保持皮肤和头发的水分以及增强免疫力方面的作用。

Ajinomoto Group 的研究表明，睡前服用甘氨酸可促进优质睡眠，让您在早上醒来时感觉神清气爽，随时准备好活动。

在一项研究中，一组受试者在睡前服用甘氨酸，而另一组服用安慰剂。 服用甘氨酸的那组人更快地进入深度睡眠。 这项研究表明，服用甘氨酸可以帮助您更快地进入深度睡眠，并通过稳定睡眠节律来改善睡眠质量。

甘氨酸是人体合成的20种氨基酸之一。 它也存在于许多食物中，尤其是在扇贝和虾等海鲜中含量丰富。