甘氨酸改善睡眠

味之素集团的研究表明，睡前服用甘氨酸可以帮助身体更快地进入深度睡眠。换句话说，甘氨酸可以帮助您入睡并提高睡眠质量。

您是否曾经睡得足够长，但醒来时仍感到疲倦？虽然充足的睡眠很重要，但睡眠质量也很重要。

味之素集团的研究表明，睡前服用甘氨酸可以促进良好的睡眠质量，帮助您早上醒来时感觉神清气爽、精力充沛，准备好活动。

让我们看看氨基酸甘氨酸如何与更好的睡眠相关。

味之素集团对那些对夜间睡眠质量不满意的人进行了一项研究。 

一组在睡前服用甘氨酸，而另一组则服用安慰剂。记录第二天早上所有受试者报告的疲劳程度。服用甘氨酸的组醒来后感觉神清气爽，并报告比安慰剂组感觉更少疲劳。

在另一项涉及对夜间睡眠不满意的人的研究中，一组受试者服用甘氨酸，而另一组受试者服用安慰剂。第二天，测量了受试者的相对工作效率和睡意。

睡前服用甘氨酸的受试者第二天表现出较少的疲劳和困倦，并且在电脑前工作时效率更高。

睡眠有两种类型：快速眼动 (REM) 睡眠（即容易做梦的睡眠阶段）和非快速眼动 (NREM) 睡眠。 NREM 睡眠的最深阶段称为慢波睡眠 (SWS)。在 SWS 期间，身体会主动分泌生长激素来治愈肌肉和皮肤。 

在一项研究中，一组受试者在睡前服用甘氨酸，而另一组服用安慰剂。 服用甘氨酸的组更快地进入慢波睡眠。 

这项研究表明，服用甘氨酸可以帮助您更快地进入深度睡眠，并通过稳定您的睡眠节奏来提高您的睡眠质量。

除了有助于改善睡眠质量外，氨基酸还支持身体生长和健康。让我们仔细看看氨基酸在保持皮肤和头发湿润以及增强免疫力方面的作用。

Ajinomoto Group 的研究表明，睡前服用甘氨酸可促进优质睡眠，让您在早上醒来时感觉神清气爽，随时准备好活动。

在一项研究中，一组受试者在睡前服用甘氨酸，而另一组服用安慰剂。 服用甘氨酸的那组人更快地进入深度睡眠。 这项研究表明，服用甘氨酸可以帮助您更快地进入深度睡眠，并通过稳定睡眠节律来改善睡眠质量。

甘氨酸是人体内自然合成的 11 种氨基酸之一。它也存在于许多海鲜中，例如扇贝和虾等海鲜中。