氨基酸改善睡眠

味之素集團的研究表明,睡前服用甘氨酸有助於人體更快地進入深度睡眠。 這就是為什麼甘氨酸可以幫助您入睡並改善睡眠質量的原因。

良好的睡眠與質量和數量有關

您是否曾經睡過足夠長的時間,但是感覺自己睡眠不足或之後仍然感到疲倦? 雖然獲得足夠的睡眠時間很重要,但是睡眠質量也很重要。 味之素集團的研究表明,氨基酸甘氨酸可促進優質睡眠,使您在早晨醒來後精神煥發,充滿活力並準備好運動。

早晨醒來,刷新

疲勞圖

味之素集團進行了一項對日常睡眠不滿意的人的研究。 一組在睡前服用甘氨酸,而另一組服用安慰劑。 第二天早晨測量他們的疲勞程度。 服用甘氨酸的組第二天醒來,感覺比安慰劑組更不疲勞。

白天更有效地工作!

白天睡意

在另一項對日常睡眠不滿意的人的研究中,研究對像被剝奪了睡眠。 一組給予甘氨酸,另一組給予安慰劑。 第二天研究了他們的工作效率和嗜睡。 服用甘氨酸的小組第二天的疲勞和困倦減輕了,並且其成員在計算機上工作時效率更高。

更快地進入深度睡眠

睡眠有兩種類型:REM睡眠(更多是身體睡眠)和非REM睡眠(更多是精神睡眠)。 非快速眼動睡眠的最深階段稱為慢波睡眠(SWS)。 在這個重要的睡眠階段,身體會積極分泌生長激素來治愈肌肉和皮膚。 在一項研究中,一組在睡前服用甘氨酸,而另一組接受安慰劑。 服用甘氨酸的組更快地進入慢波睡眠。 這表明服用甘氨酸可以幫助您更快地進入深度睡眠,並增加深度睡眠的數量(穩定睡眠),從而改善睡眠質量。

服用甘氨酸睡覺

服用甘氨酸降低深層體溫,使睡眠更輕鬆

優質的睡眠與我們的體溫密切相關。 睡眠期間,我們的新陳代謝需要降低以使我們的大腦和身體休息。 在優質睡眠中,我們的身體會增加手腳的溫度,從而失去熱量。 然後我們的深層體溫逐漸降低。 深層體溫的逐漸降低對我們獲得優質睡眠至關重要。 研究表明,如果我們睡前​​服用甘氨酸,則會升高腳的表面溫度。 這有助於我們損失更多的體熱,從而有效地降低深層體溫。


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