鮮菜花椰菜炒飯

卡路里
230卡路里
份
4份

看起來這個漂亮的碗是實際的炒飯,但事實並非如此! 試試這個簡單,健康,豐盛的花椰菜炒飯。 你會愛上它。

成份

  • 1湯匙烤香油
  • 1湯匙未調味的米酒醋
  • 1茶匙切碎的生薑
  • 1丁香蒜,切碎
  • 1/4茶匙紅辣椒片
  • 1 / 4茶匙鹽
  • 1/4茶匙AJI-NO-MOTO®(MSG)
  • 1/2磅豬肉末
  • 1/2杯切成丁的洋蔥
  • 1/4杯切成丁的胡蘿蔔
  • 1包(12盎司/ 340克)冷凍花椰菜飯
  • 1/4杯冷凍豌豆
  • 1/4杯切碎的蔥

如何前往

  1. 將香油,米醋,姜,大蒜,紅辣椒片,鹽和味精混合在小碗中。 攪拌以待擱置。

  2. 用中高溫加熱大號不粘鍋或炒鍋。 加入豬肉末。 用木勺將豬肉碎成褐色。 煮約5分鐘或直到煮熟為止。 用開槽的勺子移到板上。

  3. 將洋蔥和胡蘿蔔加入煎鍋中。 煮沸並攪拌5分鐘,或直到開始軟化並變成褐色。 將保留的豬肉,花椰菜米飯,豌豆和蔥加入煎鍋中。 折騰結合。 加入預留的麻油醬。 好好折騰。 煮約5分鐘,直到所有東西都加熱為止。

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