芝士烤竹莢魚

烹飪時間
20分鐘
卡路里
220卡路里
份
2份

麵包屑與鮮味成分中的巴馬干酪雷加諾和香草歐芹混合在一起
這道菜的重要特徵。 每一口都帶來奶酪和竹莢魚的鮮味協同作用。
儘管油炸,您仍可以享受酥脆和健康的感覺。

成份

  • 2竹莢魚
  • 鹽和胡椒粉調味
  • 1/2杯麵包屑
  • 3湯匙切碎的帕馬森芝士
  • 1湯匙切碎的香菜
  • 1湯匙橄欖油

如何前往

  1. 混合麵包屑,帕馬森乾酪,歐芹和橄欖油。

  2. 將竹莢魚去骨,加入鹽和胡椒調味。

  3. 將2朝上放在耐熱容器中,然後將1。

  4. 將3放入烤箱烤麵包機中烤至金黃色。

鮮味來自...

Parmigiano Regianno(帕瑪森芝士)
谷氨酸:1200-1680mg / 100g

竹莢魚

肌苷:270mg / 100g

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