甘氨酸改善睡眠

味之素集團的研究表明，睡前服用甘胺酸可以幫助身體更快進入深度睡眠。換句話說，甘氨酸可以幫助您入睡並提高睡眠品質。

您是否曾經睡得夠長，但醒來時仍感到疲倦？雖然充足的睡眠很重要，但睡眠品質也很重要。

味之素集團的研究表明，睡前服用甘氨酸可以促進良好的睡眠質量，幫助您早上醒來時感覺神清氣爽、精力充沛，準備好活動。

讓我們看看氨基酸甘氨酸如何與更好的睡眠相關。

味之素集團對那些對夜間睡眠品質不滿意的人進行了一項研究。 

一組在睡前服用甘胺酸，而另一組則服用安慰劑。記錄第二天早上所有受試者報告的疲勞程度。服用甘氨酸的組別醒來後感覺神清氣爽，並報告比安慰劑組感覺更少疲勞。

在另一項涉及對夜間睡眠不滿意的人的研究中，一組受試者服用甘氨酸，而另一組受試者服用安慰劑。第二天，測量了受試者的相對工作效率和睡意。

睡前服用甘胺酸的受試者第二天表現出較少的疲勞和困倦，並且在電腦前工作時效率更高。

睡眠有兩種類型：快速動眼 (REM) 睡眠（即容易做夢的睡眠階段）和非快速動眼 (NREM) 睡眠。 NREM 睡眠的最深階段稱為慢波睡眠 (SWS)。在 SWS 期間，身體會主動分泌生長激素來治癒肌肉和皮膚。 

在一項研究中，一組受試者在睡前服用甘氨酸，而另一組服用安慰劑。 服用甘氨酸的組更快地進入慢波睡眠。 

這項研究表明，服用甘氨酸可以幫助您更快地進入深度睡眠，並通過穩定您的睡眠節奏來提高您的睡眠質量。

除了有助於改善睡眠品質外，氨基酸還可支持身體生長和健康。讓我們仔細看看氨基酸在保持皮膚和頭髮濕潤以及增強免疫力方面的作用。

Ajinomoto Group 的研究表明，睡前服用甘氨酸可促進優質睡眠，讓您在早上醒來時感覺神清氣爽，隨時準備好活動。

在一項研究中，一組受試者在睡前服用甘氨酸，而另一組服用安慰劑。 服用甘氨酸的那組人更快地進入深度睡眠。 這項研究表明，服用甘氨酸可以幫助您更快地進入深度睡眠，並通過穩定睡眠節律來改善睡眠質量。

甘胺酸是人體內自然合成的 11 種胺基酸之一。它也存在於許多海鮮中，例如扇貝和蝦等海鮮中。