ผักอบ

แคลอรี่
แคลอรี่ 260
เสิร์ฟ
ที่ให้บริการ 4

ทำจานผักย่างง่ายๆให้อร่อยด้วยเฟต้าชีสกรีกโยเกิร์ตและอูมามิเล็กน้อย หากคุณไม่มีแลปเน่ (อย่างเช่นโยเกิร์ตกรีกแบบหนา) ให้ใช้ครีมชีสหรือมาสคาร์โปน

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • แครอท 4 หัวปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว (2.5 ซม.)
  • มะเขือยาวขนาดกลาง 1 ลูกหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว (2.5 ซม.)
  • 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกแบ่ง
  • เกลือ 1 / 2 ช้อนชา
  • 1/2 ช้อนชา AJI-NO-MOTO® (MSG)
  • 1/2 ถ้วยชีสเฟต้าร่วน
  • น้ำส้มสายชูเชอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ
  • หัวหอมสีเขียวสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ใบผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ใบผักชีสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1/2 ถ้วยตวง (โยเกิร์ตกรีกแบบหนา)

ทิศทาง

  1. เตาอบความร้อนถึง 425F (210 ℃) วางแผ่นรองอบด้วยกระดาษรองอบ

  2. ใส่แครอทมะเขือยาว 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกเกลือและผงชูรสลงในชามขนาดใหญ่ โยนให้เข้ากัน เกลี่ยลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ อบ 30 นาที กวน. อบเพิ่มอีก 30 นาที

  3. ในขณะเดียวกันในเครื่องเตรียมอาหารจะรวม feta น้ำมันมะกอกที่เหลือหัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งและผักชี ดำเนินการจนเกิดการวาง

  4. โยนผักย่างผสมเฟต้า ช้อนลาบลงบนจานและด้านบนด้วยส่วนผสมผัก

นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการ